Дети и компьютер

 

        Сегодня компьютер есть практически в каждом доме и у большинства людей  имеется зависимость от него. Ведь в нем, если есть доступ к Интернету, вся нужная информация подается в готовом виде. Детям не нужно идти в библиотеку, искать информацию, писать вручную. Вместо того, чтобы тренировать мозг, они берут готовое. А заодно заходят в социальные сети, играют в игры, то есть, сидя на одном месте можно делать много разных дел. Это удобно и человек быстро к этому привыкает. Дети забывают вовремя поесть, сделать что-то полезное по дому. Несмотря на то, что материально жить мы стали лучше, но общаться стали меньше. А сидя перед компьютером можно легко говорить с виртуальными друзьями, которые оценивают тебя выше, чем в реальности.

          Нельзя говорить однозначно, что компьютер – это зло. Если им неправильно пользоваться, то возможны различные нарушения со стороны организма. Длительное просиживание перед компьютером особенно опасно для детей, ведь у них формируется организм и особенно орган зрения. Негативное воздействие на глаза из-за переутомления глазного яблока приводит к близорукости.

          Детям до 10 лет врачи не рекомендуют задерживаться возле компьютера дольше, чем на 20 минут, старшеклассникам - около часа. Тогда негативное влияние «умной машины» не так ощутимо. Хотя многое зависит от качества монитора. У мониторов предыдущего поколения (не жидкокристаллических) отмечается сильное электронное излучение, которое при воздействии на роговицу вызывает синдром сухих глаз. Когда человек сосредоточенно читает, он меньше моргает, также глядя на монитор пользователь меньше моргает и, как следствие, из-за недостаточного увлажнения глазного яблока слезами пересыхает роговица. Возникает ощущение песка в глазах, дискомфорт, покраснение. Не исключены хронические воспалительные процессы глаз – конъюнктивиты, кератиты. Кроме того, видеомонитор обычно расположен в поле зрения выше, чем книга или лист бумаги, поэтому верхние веки открываются шире и уровень испарения слезной жидкости повышается.

          При неправильной и недостаточной освещенности места работы на компьютере развивается компьютерный зрительный синдром, проявляющийся утомлением глаз, головной болью, покраснением глазных яблок, болью в шее, спине, двоении видимых предметов, повышенной световой чувствительности. Факты говорят о том, что по меньшей мере каждый четвертый пользователь компьютера имеет проблемы со зрением. Для оптимального освещения помещений, где проводится работа на компьютерах, должны использоваться энергосберегающие светильники, имитирующие естественную цветовую гамму, что заметно улучшает самочувствие.

Под влиянием зрительного напряжения и утомления может меняться осанка детей. Любая сидячая работа - это плохо, а работа с компьютером – десятикратное зло. Ведь мы сидим-висим-полулежим в неудобном, неестественном для организма положении, сжимаем внутренние органы, забываем моргать, дышать, перегружаем позвоночник, что выливается в остеохондроз, сколиоз и другие заболевания позвоночника.      

          К сожалению, дети зачастую имеют ограниченную степень самоконтроля. Многие из них продолжаются заниматься интересным делом с большой сосредоточенностью вплоть до полного истощения ресурсов зрения, например – часами играть в видеоигры без перерывов. Такая длительная активность без перерывов на отдых может вызвать спазм аккомодации (проблема фокусирования изображений на сетчатке), утомление всех отделов зрительной системы.

          На рабочем столе мониторы обычно располагают с расчетом на взрослого и детям приходится смотреть на экран снизу вверх, в то время как наиболее естественным и комфортным считается взгляд вниз под углом в 15 градусов. А если учесть, что детям бывает трудно дотянуться до клавиатуры, становится понятным, почему после работы с компьютером у них болят руки, шея и спина.

          Важное значение имеет мышка – маленькая безобидная норушка, которая является самым настоящим шкодником-вредителем. От нее могут пострадать кисти, запястья, предплечья, плечи. При неудобном расположении рук на столе в течение нескольких часов в одной и той же неудобной позиции могут ущемляться нервные веточки, проходящие между костями запястья, что проявляется болью, онемением в руках. Организуйте свое рабочее место так, чтобы на руки приходился минимум нагрузки. Не опирайтесь на запястья, избегайте позиции рук, когда кисть располагается выше запястья. Вспомните упражнения для рук, которые делали в начальных классах («Мы трудились, мы писали - наши пальчики устали…») – постучите пальцами по столу, повращайте кисти, встряхните их.

         

Панацеи для защиты от вредного воздействия компьютера нет, но для комфортной работы с компьютером важно соблюдать определенные правила:

1. Тщательно проверьте правильность установки компьютера. Ребенок должен легко дотягиваться до клавиатуры и смотреть на монитор сверху вниз. Можно посоветовать приобрести стул с регулируемой высотой сидения и сделать подставку для ног.

2. Установите стол так, чтобы на мониторе не было бликов от источников света.

3. Постарайтесь, чтобы общий уровень освещенности в комнате соответствовал свечению экрана. Свет в комнате не должен быть слишком слабым.

4. Нужно строго ограничить время работы ребенка за компьютером. Каждый час следует делать десятиминутный перерыв. Также полезны более короткие и частые перерывы – через каждые 20 минут в течение 20 секунд смотреть вдаль (приблизительно на 6 метров).

5. Обязательно регулярное посещение окулиста. Это поможет еще на ранней стадии выявить нарушения в работе зрительной системы. Особенно важно регулярно определять остроту зрения вблизи.

6. В рационе человека, который ежедневно подвергает свое зрение испытанию, обязательно должен быть витамин А. Это те же морковь, тыква, аптечные витаминные комплексы, содержащие витамин А и черника.

 

Только соблюдение всех этих санитарно-гигиенических требований поможет сохранить здоровье детей и подростков.

 

В заключение несколько слов о влиянии физических излучений на здоровье человека. Многие годы считалось, что электромагнитные излучения от монитора являются источником заболевания глаз и всего организма. На сегодняшний день уровень излучения современных мониторов намного ниже всех международных стандартов. Ультрафиолетовые лучи также не могут оказать какого-либо заметного влияния на здоровье, поскольку они рассеиваются на расстоянии менее 10 сантиметров от поверхности экрана.

 

 

Подготовили:

Специалисты отделения ГДП

Донецкого городского центра

РЦ СЭН ГСЭС МЗ ДНР

Богданович Л.И.,

Темнова Л.А.

 

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ 

РАСПРОСТРАНЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ ОБ АУТИЗМЕ

https://drive.google.com/file/d/1-QZ_2Y7ieKMN0RWEoewVQrN6ug9e1XsA/view?usp=share_link

 

Неосторожность при курении - причина пожара!

Неосторожность при курении — одна из наиболее распространенных причин пожаров в жилых домах. Чтобы не допускать пожара в жилом секторе, необходимо соблюдать правила пожарной безопасности при курении.

Курящих у нас пока еще много, отсюда и велика вероятность пожара. Нередко можно наблюдать, как отдельные люди, прикуривая, бросают спички, и окурки куда попало, курят в запрещенных местах, кладут окурки на деревянные предметы, вблизи вещей, способных воспламеняться при малейшем соприкосновении с огнем.

Вызвав тление горючего материала, сам окурок через некоторое время гаснет, но образованный им очаг тления при благоприятных условиях может превратиться в пожар. Очень опасно курить лежа, особенно в нетрезвом состоянии. Пьянство разлагающе действует на личность человека, приносит моральный и материальный ущерб окружающим, всему обществу в целом. К сожалению, еще не редки пожары, возникающие по небрежности при злоупотреблении спиртными напитками.  При этом  все случаи похожи один на другой: пьяный курильщик засыпает, сигарета падает, и от нее сначала загорается постель, а затем другая мебель в помещении.  Пожар по причине курения в нетрезвом состоянии, да еще в постели, можно назвать самой опасной разновидностью возникновения пожара, потому что в этом случае люди гибнут от угарного газа исходящего от продуктов горения, на которые упал окурок сигареты. Это опасно еще тем, что подобный вид пожара трудно, практически невозможно предупредить. Здесь все зависит от самосознания людей. К сожалению, курильщики часто наплевательски относятся к соблюдению простейших правил пожарной безопасности, и зачастую ценой их беспечности становится их собственная жизнь.

Особенно следует остановиться на малолетних курильщиках. Подражая взрослым, ребята курят, выбирая для этого самые укромные места. При появлении взрослых они стремятся скрыть свой проступок, бросают непотушенную сигарету, провоцируя пожар.

Не редко происходят случаи загораний на балконах жилых домов, где жильцы хранят домашние вещи и различную утварь. Причиной загораний являются непогашенные окурки и спички, брошенные жильцами вышерасположенных этажей. При таких пожарах огонь зачастую переходит в квартиры.

Уважаемые жители города Донецка!

Чтобы предотвратить пожары по причине неосторожного обращения с огнём:

— не курите в постели или сидя в кресле, тем более, если выпили спиртное — в таком положении очень легко заснуть. А если вовремя не потушить сигарету, от нее может загореться одежда или мебель;

— не бросайте в урны с бумагами и другими горючими отходами даже потушенные сигареты — они могут загореться. Перед тем как выбросить сигаретные окурки, смочите их водой;

— не используйте в качестве пепельницы бумажные кульки, коробки от спичек или сигарет;

— не курите в гараже — близость автомобиля и легковоспламеняющихся жидкостей могут спровоцировать пожар;

— необходимо следить за тем, чтобы спички или сигареты не попадали в руки маленьким детям.

 

Неосторожно обращаясь с огнем, вы подвергаете большой опасности свое жилище и имущество, рискуете собственной жизнью.

Помните: пожар не возникает сам по себе.

Как правило, его причина — людская халатность и беспечность в обращении с огнем.

Администрация   г. Донецка

https://drive.google.com/file/d/1JPKKV2pQrPSkRUUxnkvskb488dNhPOCs/view?usp=share_link

 

 https://drive.google.com/file/d/1g1M4mzxapwsrMKiQ4Tho0UEju1BgvhrT/view?usp=share_link

 ОСТОРОЖНО! ПАВОДОК!

https://drive.google.com/file/d/1T23WZk9c4J397xJh1gIdeb0jUuQBtWSR/view?usp=share_link